forma w

Wiele osób na forum pyta co jest lepsze jako aeroby. Pływanie czy bieganie. Otóż to i to jest wspaniałą formą aaerobów pod warunkiem utrzymywania pewnych zasad wszystkim znanych porzy aerobach HR 65%max i czas conajmiej 45 min. Pływanie jednak jest jednak lepszą formą ponieważ: - nie nadwyręzamy stawów, odciązamy kręgosłup. - pływając zrzucamy [...]

[...] Ustalenie struktury B12 stało się możliwe dzięki zastosowaniu przez D. Hodgkin metod rentgenostrukturalnych. W dziewięć lat po opublikowaniu w 1955 r. przez D. Hodgkin informacji opisujących kompletną strukturę witaminy B12 ich autorka również otrzymała Nagrodę Nobla. Witamina B12 należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie i jest skuteczna [...]

[...] mógł się przystosować do kolejnego ciężkiego treningu, "powiększając" trenowany mięsień,poprzez wbudowanie w powstałe uszkodzenia kolejnych cegiełek..Od nas zależy również forma,jaką przybierze budowla! Znajomość anatomii w zakresie pracy i funkcji układu mięśniowego jest nieodzowna podczas budowania proporcjonalnego ciała(musimy znać się na [...]

WPŁYW KREATYNY I KREATYNINY NA FUNKCJONOWANIE ORGANIZMU Pierwsza forma kreatyny - monohydrat - stosowany jest już od 17 lat. Pomimo tak długiego okresu stosowania, nadal panuje w mentalności wielu osób mit, iż kreatyna szkodzi nerkom. Postanowiłem sprawdzić jak to naprawdę jest i przedstawić Wam to co udało mi się odszukać. Mam nadzieje, że [...]

[...] He he he!!! DNP występuje w dwóch postaciach kapsułek lub formie w kryształkach. Podczas używania krystalicznej formy nie brać więcej niż 200mg na raz. Krystaliczna forma DNP działa od razu i jest o wiele szybsza od normalnej - od razu podnosi temperaturę. I tu bardzo ciekawa sprawa. Mianowicie: Jedną z przyczyn, która powoduje rozpad [...]

[...] gramatur produktow bo zalezy mi jak juz wspomnialem na ocenie doboru produktow :-) Dzien treningowy: I posilek: jaja, krewetki, pieczarki, szynka serrano, tluszcz z gesi - forma jajecznicy II posilek: karkowka, kurczak, warzywa III posilek (przed tren): jaja, twarog poltlusty, banan, maka gryczana, maka ryzowa, olej kokosowy - forma omleta IV [...]

[...] natknąłem się na ciekawy tekst o nadciśnieniu w sportach siłowych w miesięczniku SdW (nr 88/2009). Autorem jet fizjolog sportowy Krzysztof Mizera. Wklejam go bo mało informacj jest na forum na ten temat. Nadciśnienie - cichy zabójca Sporty siłowe są doskonałą formą zarówno rekreacji, jak i sportu, w której można odnosić międzynarodowe [...]

[...] się rozciągnął poprzedniego wieczoru. Wszystko musi się dziać szybko, naturalnie i swobodnie zarazem, ponieważ to przeciwnik wymusza określoną reakcję, a nie nasza aktualna forma. Można to zilustrować następującą anegdotą. Kiedy zapytano stonogę, jak to się dzieje, że tak swobodnie się porusza i nigdy się nie potyka, stonoga zaczęła się [...]

[...] sportach, w tym kulturystyce od wielu lat uważana jest niezmiennie za najlepsze źródło białka. Koncentrat Białek Serwatkowych(WPC) To chyba najbardziej znana i lubiana forma białka na rynku suplementów. Liczne badania naukowe dowodzą szeregu korzyści płynących ze stosowania Koncentratu Białek Serwatkowych. Optymalne proporcje aminokwasów [...]

[...] sterydów anaboliczno-androgennych to temat rzeka i z pewnością objętościowo na kilka dość pokaźnych publikacji. Dla amatora kulturystyki najczęściej wystarczą jednak informacje podstawowe, bez specjalnego zagłębiania się w zagadnienia biochemiczne (choć warto taką wiedzę zdobyć). Jest to temat o tyle trudny i ciekawy, gdyż ze względu na [...]

[...] wciąż głodny wiedzy na temat diety, treningu i suplementacji odsyłam tu: http://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html Ważne informacje dotyczące treningu, diety i suplementacji Istnieje wiele mitów i nieprawidłowych informacji, które niedoświadczeni wprowadzają w życie na początku swoich zmagań . [...]

[...] przybrania na wadze, powoduje szybszą regeneracje ATP ma podobną charakterystykę jak cytrynian czy jabłczan Suplementacja W przypadku pirogronianu nie znalazłem żadnych informacji o różnym stosowaniu tego środka. Suplementacje podaje na podstawie środka OLIMP CREAPURE PYRUVATE: 6 - 8 kapsułek dziennie w dawkach podzielonych przed i po [...]

[...] spalacz z 1 grupy. -BCAA -ZMA -Omega 3 -Wapń -Zestaw witamin. c)Podstawowy dla zaawansowanych: -Scorch/inny spalacz z 1 grupy. -BCAA -ZMA -Jabłczan kreatyny lub inna forma. -Omega 3 -Wapń d)Podstawowy dla zaawansowanych +: -Scorch/inny spalacz z 1 grupy. -BCAA -ZMA -Jabłczan kreatyny lub inna forma. -AAKG, jabłczan cytruliny. -Omega 3 [...]

[...] - 7g max) - retencja jest minimalna, poza tym - mi na przyklad - nigdy nie przeszkadzała. Jesli jednak ma ona dla kogos istotne znaczenie - bardziej uzasadniona bedzie taka forma jak jabczan, ester czy orotan. O kreatynie mozna by napisac encyklopedią i wydac w kilku tomach, nie będę wiec opisywal mechanizmow w ktorych uczestniczy. Srodek ten [...]

Znalazlem cos ciekawego, jezeli bylo to skasujcie Wybrane naturalne substancje pochodzenia roślinnego i zwierzęcego i ich właściwości farmakologiczne oraz zastosowanie w lecznictwie: Tran - Oleum Jecoris Aselli Olej z rekina - Oleum Piscium Pyłek kwiatowy (pszczeli) Koenzym Q Sitosterole (sitosterol) Sylimaryna Pyłek kwiatowy (pszczeli) [...]

[...] Acetate), Cykloheksymetylowęglan Trenbolonu (Trenbolon Hexahydrobenzylcarbonat), Enantat Trenbolonu (Trenbolone Enanthate) oraz TNE (Trenbolone No Ester - bezestrowa forma Trenbolonu). W artykule omówię tylko dwie pierwsze formy, ponieważ pozostałe dwie są praktycznie niedostępne (zwłaszcza TNE). Octan Trenbolonu jest związkiem powstałym [...]

[...] siłę i koordynację ruchów. Ograniczona ruchomość stawów zmniejsza sprawność aparatu ruchowego, może prowadzić do nieprawidłowego obciążenia mięśni i stawów. Każda forma treningu siłowego, a przede wszystkim intensywny trening wytrzymałościowy powoduje sztywnienie i twardnienie mięśni. Sztywne i nieelastyczne mięśnie mogą prowadzić do [...]

[...] Zdobywanie masy mięśniowej oznacza zwiększanie wagi czystych solidnych mięśni. Możesz zdobyć do 15 kilogramów nowych mięśni w ciągu trzech miesięcy używając prawidłowo informacji zawartych w tej broszurze. Ilość zdobywanej masy i wymiary zależą od tego jak daleko jesteś oddalony od swoich celów jak pilny będziesz w wypełnianiu sugestii [...]

[...] skutkiem tego rozwoju jest około 80 trucizn, którymi zanieczyszcza nasz organizm. Jedną z nich jest acetaldehyd trudny do usunięcia z tkanek, oprócz niego etanol (alkohol) i formaldehyd i wiele, wiele innych. Wzrastające zanieczyszczenie i przeciążenie naszego organizmu, które zaczyna się przejawiać zmęczeniem, zawrotami i bólami głowy, [...]

PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie wszystko o . . . Przysiad Trójbojowy Ok, przysiad jest moim ulubionym bojem, a trening z jakąkolwiek formą przysiadu jest zawsze najbardziej oczekiwanym przeze mnie treningiem. Uważam też, że po kilkunastu latach treningu, (z czego spora część przypadła właśnie na przysiady) jestem w stanie powiedzieć na ten temat to [...]